자세교정 끝판왕 척추닥터 자세교정 끝판왕 척추닥터

척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나 잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. ​ 안녕하세요. 자세교정 끝판왕 척추닥터입니다. 오늘은 어깨교정밴드 사용에 대해 말씀드리고자 합니다. 어깨교정밴드는 모니터를 계속 보시는 경우, 같은 자세로 업무에 임하시는 경우 필요한 아이템입니다. 목이나 어깨가 앞으로 말리면서 굽은어깨, 거북목 증상으로 어깨교정밴드 사용을 필요로 하시는데요. 이 경우 올바른 어깨교정밴드 선택으로 원하시는 결과를 얻을 수 있습니다. 시중에 판매되는 어깨교정밴드는 복대형식으로 속옷 위에 착용하는 방식이 대부분입니다. 하지만 세탁을 주기적으로 해주지 않으면 피부발진이 발생한다는 점, 세탁을 하더라도 벨크로의 접착이 점점 약해져 반영구적으로 사용이..

척추 닥터는 일상에서 통증으로 인해 불편함을 겪으시거나 고통받으시는 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. 안녕하세요. 디스크전문 척추닥터입니다. 디스크를 앓고 계시는 경우라면 일상에서 통증으로 인해 많은 불편함을 겪으셨을 가능성이 매우 높습니다. 척추닥터는 실제 디스크를 앓았던 경험이 있기에 통증에 매우 깊이 공감하며 수술까지 진행하였음에도 통증이 나아지지 않아 많은 고민을 하였습니다. 시중에 판매되는 다양한 디스크견인치료 기기를 사용하였음에도 상황은 호전되지 않았으며 수면에도 어려움을 겪어 직접 제품을 고안해내었습니다. 디스크견인치료 호전률을 높이는 방법은 우선적으로 빠른 시일내에 자신의 특성에 맞는 ★의료기기★를 사용하시는 것입니다. 쉽게 말해 개별적인 특성을 고려한 견인이 이루어져야 합니다...

척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나 잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. ​ 안녕하세요. 자세교정 전문 척추닥터입니다. 오늘은 굽은어깨교정법 운동 및 기구에 관한 이야기를 해보고자 합니다. 굽은 어깨로 고민을 하시고 계시는 경우 오랫동안 어깨가 굽은 상태로 계시는 경우가 많습니다. 일례로 노트북이나 모니터를 지속적으로 보거나 같은 자세로 공부를 하는 것이 있습니다. 자신도 모르는 사이에 어깨가 점차적으로 굽어지면서 일상에서 통증을 호소하시곤 합니다. 이 경우 굽은어깨 교정기구를 사용하시는 것이 바람직합니다. 굽은어깨교정법은 단순하게 말씀드리자면 운동과 교정기사용이 전부입니다. 하지만 아무런 준비상태 없이 굽은어깨에 힘을 가하게 되는 경우 오히려 악영..

척추 닥터는 일상에서 허리로 인해 불편함을 겪으시거나 통증으로 고통받으시는 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. 안녕하세요. 허리전문 척추닥터입니다. 오늘은 허리견인치료기 사용 시 고려사항에 대해 말씀드리고자 합니다. 허리견인치료기를 사용하시려는 경우 허리에 통증이 심하시거나 디스크를 실제로 앓고 계시는 사례가 다반사입니다. 통증이 심해지는 경우 손발이 저리거나 두통까지 유발할 수 있는데요. 가볍게 생각하시게 되는 경우 수술까지 받아야 된다는 사실을 알고계십니까? 수술 이후에도 일상 및 수면에 영향을 줄 수 있기에 허리견인치료기 사용을 고려하시는 경우라면 빠른시일내에 제대로된 허리견인치료기를 선택하시길 바랍니다. 허리통증은 재발이 잦아 만성적인 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 일시적으로 통증을..

척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나 잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. 안녕하세요. 헬스케어 전문 척추닥터입니다. 오늘은 8자 튜빙밴드 운동에 대해 말씀드리려고 합니다. 8자 튜빙밴드는 헬스장에서 이용하기보다 집에서 홈트레이닝을 하실 때 사용되곤 합니다. 특히 아령이나 근력강화기구보다 공간이용에 불편함을 느끼지 않기에 8자 튜빙밴드로 운동을 진행하십니다. 일자형 튜빙밴드가 1세대 운동이라면 8자형 튜빙밴드 운동은 최신세대라고 하실 수 있습니다. 일자형보다 밴드 상체 및 하체 운동이 가능하시에 활용도가 매우 높으며 유연성 운동까지 가능하기에 다목적 밴드라고 할 수 있습니다. 8자 튜빙밴드 운동 방법은 아래 게시글을 참고하시길 바랍니다. [8자 튜빙밴..

척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나 잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. 안녕하세요. 자세교정 끝판왕 척추닥터입니다. 오늘은 거북목 교정기에 대해 말씀드리려고 합니다. 잘못된 자세를 유지하시거나 과도하게 태블릿, 스마트폰을 사용하시는 경우 목통증을 호소하시곤 합니다. 화면에 집중하시다 보면 어느 순간 목이 앞으로 나와있거나 근육이 긴장되어 거북목이 되는 사례가 증가하고 있는데요. 거북목이 된 경우라면 목 통증에 시달릴 수 있으며 이 외에도 어깨 및 허리에 신체 부작용을 동반할 수 있다는 사실을 명심하셔야 합니다. 따라서 목이 결리거나 불편감을 느끼는 경우라면 빠른 시일내에 거북목 교정기 사용을 추천드립니다. 거북목 교정기는 대부분 목을 직접적으로 건..

척추 닥터는 일상에서 자세로 인해 불편함을 겪으시거나 잘못된 자세를 고치시고 싶으신 분들을 위해 전문적 정보를 제공해 드립니다. 안녕하세요. 자세교정 전문 척추닥터입니다. 오늘은 굽은 등 펴는 운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등이 굽는 것에 대한 걱정을 하는 경우가 대부분입니다. 아무래도 바른자세를 유지하여야 하는데 이를 지속적으로 지키기 어렵기 때문에 굽은 등으로 일상에서 불편함을 호소하시곤 합니다. 굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고계십니까? 굽은 등은 미용적인 측면 뿐만 아니라 건강적인 측면에도 해를 끼치기에 올바른 자세를 유지하시고..

척추닥터는 밴드로 인한 운동을 필요로 하시는 분들께 전문적인 헬스케어 정보를 제공해드립니다. 안녕하세요. 헬스케어 전문 척추닥터입니다. 오늘은 고무밴드 운동법 및 스트레칭 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 집에서 영상을 보고 운동을 하시거나 소그룹으로 스트레칭 및 요가를 하시는분들이 늘어났습니다. 아무래도 코로나 19로 인해 많은 분들이 홈트레이닝 방법을 찾으셨기 때문인데요. 고무밴드운동으로 근력을 강화시키거나 몸의 유연성을 향상시킬 수 있다는 사실을 알고계십니까? 아무래도 밴드는 헬스장 기구보다 가격이 부담되지 않으며 집에 많은 공간을 차지하지 않습니다. 뿐만 아니라 저항성을 활용하여 실내 뿐만 아니라 실외에서도 효과적인 활용이 가능합니다. 바벨에 비해 고무밴드 운동이 효과가 적다는 생각을 하실 수..